図書感想「スタンフォードの自分を変える教室」

この本のテーマは意志力です。
すべき事はあるのにできない・・・。
しない事がいいことなのに我慢できない・・・。

本能的な欲求に意志力が負けてしまうのには科学的にどういった
反応が体に起こることが原因であるか、
意志力を鍛えるためにはどういった方法があるか、
など、本書では意志力について科学的な根拠を基に書かれています。

興味深い実験結果が多数載っていますが、特に第四章の「罪のライセンス」は
思い当たるところが多々あり、参考になりました。
いくつかのことを実践して取り入れてみました。
どれくらい意志力を向上できたかはこれから自分で検証していきます。

なお、本書を購入したのとほぼ同時期にダイエットを始めました。
今2ヶ月弱。体重は約4kg落ちました。
少なからず効果は出てきているように思えます。